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7 个口碑瑜伽体式，坚持练习，改善圆肩驼背，挺拔体态

圆肩驼背这事，一半是习惯，一半是肌肉忘了怎么工作。天天往前够手机、往前扒电脑、往前低头做饭，胸口的肌肉慢慢缩短，后背的肌肉被拉长到没了力气。于是一个往前缩，一个拉不住，肩膀就窝进去了。好在这是能练回来的。下面这 7

2026-11-03 585

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